陸上日誌

こんにちは！

流通科学大学陸上競技部主務の福原です！

今日は水曜日、明後日から3泊4日で高知県春野で行う春合宿前の練習です。

野口コーチが隣でラクロス部の指導をしていたのを僕は気付かず、びっくりしました。笑

今日は野口コーチ指導の下、50m折り返し走×5本×3setと100mテンポ走×3本を行いました。

中距離の僕は前半は短距離に離されがちですが、今日は中盤あたりから競り勝つことができました。スピードがついてるのかな？

野口コーチに後ろからプレッシャーをかけて頂いたので、タイムも上げることができました！

短距離選手も後半を落とさず走れるようになっていると思います！

明日しっかり調整して、合宿に挑みましょう^ ^

こんにちは！

流通科学大学陸上競技部主務の福原です！

今日は月曜日、大学グラウンドでの練習です。かなり暖かくなってきましたね、合宿が始まる金曜日は、現地では曇りの予報ですが暖かくなるようなので、動きやすそうですね！

今日は短距離が3点支持変形ダッシュ30m×5本・50m×3本+200mテンポ走×3本ウォークつなぎ(7割)を行いました！良い雰囲気で行えました。良い走りができている選手、思うようにスピードにのりきれない選手がいます。コンディションを整えて、シーズンに望んでいきましょう!!

中距離は600m+200m×2set(つなぎ200mウォーク、本当はジョグでしたが間違えました…)を8割以上で、+50mスキップ×5本を行いました。私は1set目は平田のペースで走り、1'50"と28"7、2set目は1'45"と28"5で走りました。自分としては8割で良い走りができたと思います。少しずつスピードを上げて行きます。

長距離の曽根は東京マラソンに出場したので、今日はマネージャーをしてもらいました^ ^　おつかれ!!

こんにちは！

流通科学大学陸上競技部主務の福原です！

今日は月曜日、大学グラウンドでの練習です。

今日から２日間、部長の村上、副部長の片岡と、和太鼓部の曽根がリーダー研修で不在の為、1回生中心でクラブを運営しました！

2回生がいなくても変わらずにクラブが運営できると僕達2回生も嬉しいです^ ^

今日は短距離と中距離に分かれ、中距離は600m+200m×2set+50mスキップ×5本を行いました。

私は1setが1'43"と29"、2setが1'40"と30"でした。タイムがまだ上がりませんが、焦らず徐々に上げていきます^ ^

今日は暖かく走りやすい１日でしたが、明日からまた寒くなるようです。ケガに気を付けて、焦らずしっかりケアしていきましょう^ ^

こんにちは！

流通科学大学陸上競技部主務の福原です。

今週は特別講義で大阪に、旅行で長野へ行っていたので更新が疎かになりました。。

今週の土曜日は…

グラウンドが使えなかったので、アスファルトで変形ダッシュ3本×5set+コーディーショントレーニングを行いました。

地面が濡れてブルーシートを敷いて行い、各選手が様々な変形ダッシュを考えながら行いました！

最近は天候不良で限られたスペースでしか練習できませんが、そこでも出来ることが沢山あります。

そういうときこそ、野口コーチから教えて頂いた練習を基に、皆で考えながら動けたらいいですね！

そして、再来週から兵庫県立大学さん、兵庫教育大学さんとの春合宿が始まります。

コンディションを整えて挑んでいきましょう！

PS.長野県の栂池高原に行ってきました。ウィンタースポーツが大好きなので、毎年あちらこちらに行っています。カーネルおじさんが…

流通科学大学陸上競技部主務の福原です！
今日は岡田から、練習を報告してもらいます！

今日は雪が積もっていて外で
走るのが無理だったので大学の
ロータリーでの練習になりました‼

室内でもできることはたくさん
あります(*^^*)
これからも引き出しを増やして
いきたいと思っています‼

今日のメニューは...
いつも通りアップをしてから
僕はいつものようにフリー15分の
ときに王子体幹をして...
20秒サーキット6種目(人数)×5
(20秒つなぎ,セット間10分レスト)

少ない人数でしたがしっかり
集中して取り組めました‼

室内でも、できることはたくさんあります。ただ廊下を走るだけではありません。スティックラダー1本、縄跳び1本、テニスボール1球あるだけでもできることが沢山あります。室内だからこそ、普段していないことをすることも大切かもしれませんね!!

こんにちは！

流通科学大学陸上競技部主務の福原です！

今日は金曜日。お昼から総合運動公園で野口コーチご指導の下練習でした。私は大阪で講義があったので、岡田から練習内容を報告してもらいました。

今日は
坂を使ってアップをして
坂250m×3本(レスト15分)タイム有
二重跳び(何回跳べるか)

みんな死んでました(>_<)
風がかなり向かってました😣　岡田

明日も9:30～大学で練習予定ですが、積雪しそうなので通学の際はくれぐれも気を付けて！

こちら枚方も気温が0℃まで下がっています。積雪する気温ですね。明日は早朝から雪が強まるみたいですので、周りの走っている車などにも気を付けて、思わぬケガに合わないようにしましょう！

今日から観光人材育成プログラム[旅行事業コース]が始まりました。昨年まで流通科学大学の教授で、現在は近畿大学で教授をされている高橋先生や、JTBで働くトップクラスの講師の方から話を聞くことができます。関関同立、産近甲龍など、様々な大学から学生が集まり、意見を交換し合いプレゼンテーションを行うなど、とても有意義な時間を過ごしています。学生の「今」しかできないことに打ち込む大切さを感じます。

今日、講師の方が「人は物事を常に選択している。どっちを選び、進めばいいかはなかなか決められない。これをイノベーションのジレンマといいます。選択したら最後までやりきろう！正しかったんだと思う、ただ一つの道です」とおっしゃっていました。時には第三者の意見で左右されることがありますが、それでも自分の意見が間違っていると思わないようにしましょう。それは先輩が相手にせよ、友達にせよ、自分の意見を捨てることは、非常に勿体ないことだと思います。

こんにちは！
流通科学大学陸上競技部主務の福原です！
今日は18:30より、岡田と王子陸上教室の練習に参加しました！
野口コーチご指導の下、コーディネーショントレーニングを多く取り入れた練習で、テニスボールを使って体幹トレも行いました。　　　　　　　　　　　意識しながら行わないと、足を擦ったり、膝が曲がったりして難しいものでした。初めて行う練習が多く、引き出しが一つ増えました！
その後短距離、長距離に分かれ、長距離は100m流し5本から、1000mT.Tを行いました。

私は長距離に入り、ケガ明けでどこまでついて行けるか不安でしたが、皆越コーチのペースに付き2'56”で走り切りました。半月程、膝の痛みで満足に走り込みができませんでしたが、それまで走り込んでいた為か、よく走れた方だと思います。ぶり返しに注意して、ケアを入念に行います！
岡田は、抜き日を設けたことで身体が軽くなったと言っていました。疲労を抜かないまま練習すると、思わぬケガを招くかもしれない、というのは皆さんもご存知のはずですが、適度に疲労を抜いて練習すると、ケガのリスクも下がるかもしれませんね！
明日も寒い中、ユニバー周辺の坂で練習ですがケアを入念にして、頑張ってください‼︎

こんにちは！

流通科学大学主務の福原です！

2月最初の練習です。立春の翌日でしたが、吹雪いて極寒の中、ケガ無く練習を終えることができました。

W-UPの後、短距離・中距離は50m折り返し走×5本×3set、長距離は300m×10+200m×5本+100m×3本を行いました。

50m折り返し走は、ケガ防止のためスピードをMAXまで上げずに行いまして、set間に長距離が走り、短中距離がタイムを測りました！

練習後、長距離部員が「練習をサポートしてくれて嬉しかった」と言ってくれました。支えあいながら練習ができると良い雰囲気で取り組めますね！これからも継続していきましょう！