陸上日誌一覧

こんにちは！

流通科学大学陸上競技部主務の福原です(^_^)

今日はテスト3日目。中間点までやってきました。

今日も、岡田と私で自主練を行いました。最近暖かい日が続き、陸上日和ですね^ ^

ですが、グラウンドは貸し切り状態です。

今日はw-up[400mJog-50m流し×6本-リラックススキップ×5本-股割30歩×3本-地面タッチ×3本-スビッドスキップ×6本]から、体幹トレ、50m×5本折り返し走を私は2set、岡田は3set行いました。岡田は日々欠かさず体幹を鍛えていて、走りも安定してきています。交互に走りを録画して、レスト中に自身の走り方を確認しながら練習に励みました。指摘し合いながら練習することは、自分で気付けなかったことを教えてもらうことに繋がるので、とても有意義な練習になります。

この時期、冬季トレーニングの疲労か、ケガや悩んでいる選手が増えているように感じます。

自身もですが、右膝に不安がありながらも強度の高い練習をしましたが、まだ違和感が残っているので満足に走れません。

疲労を上手く抜きながら適度に身体を動かして、無理のない範囲で練習することが大切ですね。

明日は、岡田と共に王子陸上教室の練習に参加させて頂きます。宜しくお願いします！！

こんにちは！

流通科学大学主務の福原です！

テスト2日目、まだまだテストが続きますが、各選手単位は大丈夫でしょうか？？大丈夫だと思いますが。。

今日時間を見つけてグラウンドで身体を動かしていると、しきりにグラウンドを車両で整備している方がおられました。

グラウンドを隅々まで整備して頂いていたので有難かったのですが・・・

200mトラックが完全に消えてしまっていました

テスト期間終了後、埋もれたマークを探さないといけないですね

今シーズンの試合予定が決まってきているようです。大体大記録会や学連競技会の申込みもまもなく行われます。

シーズンがすぐそこまで来ています。ケガの無いよう、オフシーズンを乗り越えましょう!!

自身の話ですが、右膝の痛みは治まっていますが、無理に身体を動かすと違和感が出てくるので、激しい練習ができません。あと少しの辛抱でしょうか、腸脛靭帯炎[ランナーズニー]はかなり長引くものですね　できる範囲で身体を動かして、根気よく治療します!!

皆さんw-upを入念に行ってから練習しましょう。

明日は昼からグラウンドで岡田と練習を行う予定です。

こんにちは！

流通科学大学陸上競技部主務の福原です！

今日からテスト期間のため、練習は金曜日までフリーです。

グラウンドでは、練習に励む岡田の姿がありました。

快晴の空のもと、暖かい時間に走れると良いですね^ ^