こんにちは！
流通科学大学陸上競技部主務の福原です！
今日は18:30より、岡田と王子陸上教室の練習に参加しました！
野口コーチご指導の下、コーディネーショントレーニングを多く取り入れた練習で、テニスボールを使って体幹トレも行いました。 意識しながら行わないと、足を擦ったり、膝が曲がったりして難しいものでした。初めて行う練習が多く、引き出しが一つ増えました！
その後短距離、長距離に分かれ、長距離は100m流し5本から、1000mT.Tを行いました。
私は長距離に入り、ケガ明けでどこまでついて行けるか不安でしたが、皆越コーチのペースに付き2'56”で走り切りました。半月程、膝の痛みで満足に走り込みができませんでしたが、それまで走り込んでいた為か、よく走れた方だと思います。ぶり返しに注意して、ケアを入念に行います！
岡田は、抜き日を設けたことで身体が軽くなったと言っていました。疲労を抜かないまま練習すると、思わぬケガを招くかもしれない、というのは皆さんもご存知のはずですが、適度に疲労を抜いて練習すると、ケガのリスクも下がるかもしれませんね！
明日も寒い中、ユニバー周辺の坂で練習ですがケアを入念にして、頑張ってください‼︎
