陸上日誌

こんにちは！

流通科学大学陸上競技部主務の福原です(^_^)

今日はテスト3日目。中間点までやってきました。

今日も、岡田と私で自主練を行いました。最近暖かい日が続き、陸上日和ですね^ ^

ですが、グラウンドは貸し切り状態です。

今日はw-up[400mJog-50m流し×6本-リラックススキップ×5本-股割30歩×3本-地面タッチ×3本-スビッドスキップ×6本]から、体幹トレ、50m×5本折り返し走を私は2set、岡田は3set行いました。岡田は日々欠かさず体幹を鍛えていて、走りも安定してきています。交互に走りを録画して、レスト中に自身の走り方を確認しながら練習に励みました。指摘し合いながら練習することは、自分で気付けなかったことを教えてもらうことに繋がるので、とても有意義な練習になります。

この時期、冬季トレーニングの疲労か、ケガや悩んでいる選手が増えているように感じます。

自身もですが、右膝に不安がありながらも強度の高い練習をしましたが、まだ違和感が残っているので満足に走れません。

疲労を上手く抜きながら適度に身体を動かして、無理のない範囲で練習することが大切ですね。

明日は、岡田と共に王子陸上教室の練習に参加させて頂きます。宜しくお願いします！！